Hola queridos lectores,
Pregunta para ti; cuál actividad te ayuda a meditar? te gusta caminar? correr? tocar un instrumento?
Hay este libro llamado "the miracle of mindfulness" que empecé a leer desde hace unas semanas; es muy interesante porque desde que leí los primeros capítulos pude observar un cambio en mi estado mental.
El libro te enseña trucos fáciles para meditar y hay uno que me gusta mucho. Sugiere que cuando estas lavando la vajilla tienes que lavar la vajilla; en otras palabras, tienes que lavar la vajilla y parar de pensar en otra cosa; solo concentrate en la tarea y trata de meditar, disfrutar cada segundo de lo que haces mientras lo haces.
Muchos de nosotros nos preocupamos de muchas cosas al mismo tiempo, nos dicen que tenemos que ser 'multitaskers' para completar más; tal vez con toda la tecnología que tenemos ahora, no necesitamos que nadie nos lo diga, solamente lo hacemos sin pensar; todo esto nos hace preocupar o mantiene nuestra mente super ocupada. Paramos de disfrutar lo que hacemos, no nos damos cuenta de uno mismo cuando hacemos una tarea o trabajo.
Siempre fue difícil ponerlo en palabras lo que siento cuando estoy pintando, hasta ahora. Creo que estoy meditando cuando estoy pintando, disfruto pintar mientras pinto, me doy cuenta de mi cuerpo mientras pinto, los colores, el tacto del pincel en el lienzo, el sonido que produce. Pintar me relaja, me hace feliz.
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